SUP за трке и фитнес — водич за куповину такмичарске даске
Водич за избор SUP даске за трке, SUP фитнес и атлетско веслање. Спецификације даске, избор весла и савети за тренинг за такмичарске и фитнес веслаче.
Такмичарске SUP даске дугачке су од 12'6" до 14', уске 23-28", са истиснинским трупом за максималну брзину. Фитнес SUP даске балансирају брзину и стабилност на 11-12' и 30-32". Ускладите даску са својим фитнес циљевима и нивоом искуства.
Проблем
Стандардне рекреативне SUP даске су сувише споре и неефикасне за озбиљно фитнес веслање или трке. Веслачи који теже перформансама требају наменски направљене даске.
Решење
Ускладите даску са интензитетом: рекреативни фитнес (универзална од 11-12'), озбиљан фитнес (туристичка од 12'), трке (12'6" или 14' уска истиснинска).
Публика: Фитнес веслачи, будући такмичари и спортски љубитељи SUP-а.
Кораци
- 1
Дефинишите свој циљ: општи фитнес, тренинг за трке или такмичарско веслање
- 2
За фитнес: даска од 11-12' са ширином 30-32" за баланс брзине + стабилности
- 3
За трке: даска од 12'6" или 14' са ширином 23-28" и истиснинским трупом
- 4
Изаберите карбонско весло или весло од стаклених влакана ради смањене тежине и замора
- 5
Додајте монитор откуцаја срца и пратите удаљеност/брзину помоћу GPS сата
- 6
Укључите интервални тренинг, веслање на дуге стазе и вежбе технике
Често постављена питања
Која дужина SUP даске је најбоља за фитнес веслање? ▼
12' нуди најбољи баланс брзине и стабилности за фитнес веслаче. Дуже даске су брже, али захтевају већу вештину за одржавање равнотеже.
Да ли ми је потребна такмичарска даска за добар тренинг? ▼
Не. Туристичка или универзална даска од 11-12' пружа одличан кардиоваскуларни тренинг. Такмичарске даске су важне само када се такмичите или тренирате за трке.
Које весло је најбоље за SUP фитнес? ▼
Карбонско весло, за 8-10" више од ваше висине. Лакша тежина смањује замор рамена. Мања лопатица повећава учесталост замаха за кардио тренинг.