SUP pre preteky a kondíciu — Sprievodca nákupom výkonnostnej dosky
Sprievodca výberom SUP pre preteky, kondičný SUP tréning a športové pádlovanie. Parametre dosky, výber pádla a tréningové tipy pre pretekárskych a kondičných jazdcov.
Pretekárske SUP sú dlhé 12'6" až 14', úzke 23-28", s vytláčacími trupmi pre maximálnu rýchlosť. Kondičné SUP kombinujú rýchlosť so stabilitou pri 11-12' a 30-32". Prispôsobte dosku svojim kondičným cieľom a úrovni skúseností.
Problém
Štandardné rekreačné SUP sú príliš pomalé a neefektívne pre vážny kondičný tréning alebo preteky. Výkonnostne orientovaní jazdci potrebujú dosky postavené na tento účel.
Riešenie
Prispôsobte dosku intenzite: rekreačná kondícia (univerzálna doska 11-12'), vážna kondícia (doska na dlhé túry 12'), preteky (úzka vytláčacia doska 12'6" alebo 14').
Cieľová skupina: Kondiční jazdci, budúci pretekári a športoví nadšenci SUP.
Kroky
- 1
Definujte svoj cieľ: všeobecná kondícia, pretekársky tréning alebo súťažné preteky
- 2
Pre kondíciu: doska 11-12' so šírkou 30-32" pre rovnováhu medzi rýchlosťou a stabilitou
- 3
Pre preteky: doska 12'6" alebo 14' so šírkou 23-28" a vytláčacím trupom
- 4
Vyberte si karbónové alebo sklolaminátové pádlo pre zníženie hmotnosti a únavy
- 5
Pridajte monitor tepovej frekvencie a sledujte vzdialenosť/rýchlosť pomocou hodiniek s GPS
- 6
Zahrňte intervalový tréning, pádlovanie na dlhé vzdialenosti a tréning techniky
Často kladené otázky
Aká dĺžka SUP je najlepšia pre kondičné pádlovanie? ▼
Dĺžka 12' ponúka pre kondičných jazdcov najlepšiu rovnováhu medzi rýchlosťou a stabilitou. Dlhšie dosky sú rýchlejšie, ale vyžadujú si viac zručností na udržanie rovnováhy.
Potrebujem na dobrý tréning pretekársku dosku? ▼
Nie. Doska na dlhé túry alebo univerzálna doska s dĺžkou 11-12' poskytuje vynikajúci kardiovaskulárny tréning. Pretekárske dosky sú dôležité až pri súťažení alebo tréningu na preteky.
Ktoré pádlo je najlepšie pre kondičný SUP? ▼
Pádlo z karbónových vlákien, ktoré je o 8-10" vyššie než vy. Nižšia hmotnosť znižuje únavu ramien. Menšia lista zvyšuje frekvenciu záberov pri kardio tréningu.