SUP sacensībām un fitnesam — augstas veiktspējas dēļu pircēja ceļvedis
Ceļvedis SUP izvēlei sacensībām, SUP fitnesam un sportiskai airēšanai. Dēļu specifikācijas, aira izvēle un treniņu padomi sacensību un fitnesa airētājiem.
Sacensību SUP ir no 12'6" līdz 14' gari un 23-28" šauri ar izspiedes korpusiem maksimālam ātrumam. Fitnesa SUP līdzsvaro ātrumu ar stabilitāti pie 11-12' un 30-32". Pielāgojiet dēli saviem fitnesa mērķiem un pieredzes līmenim.
Problēma
Standarta izklaides SUP ir pārāk lēni un neefektīvi nopietnam fitnesa airēšanam vai sacensībām. Uz veiktspēju orientētiem airētājiem vajag īpaši būvētus dēļus.
Risinājums
Pielāgojiet dēli intensitātei: izklaides fitness (11-12' universālais dēlis), nopietns fitness (12' tūrisma dēlis), sacensības (12'6" vai 14' šaurs dēlis ar izspiedes korpusu).
Auditorija: Fitnesa airētāji, topošie sacensību airētāji un sportiski SUP entuziasti.
Soļi
- 1
Nosakiet savu mērķi: vispārēja fiziskā forma, sacensību treniņi vai dalība sacensībās
- 2
Fitnesam: 11-12' dēlis ar 30-32" platumu ātruma un stabilitātes līdzsvaram
- 3
Sacensībām: 12'6" vai 14' dēlis ar 23-28" platumu un izspiedes korpusu
- 4
Izvēlieties oglekļa vai stikla šķiedras airi mazākam svaram un nogurumam
- 5
Pievienojiet sirds ritma monitoru un izsekojiet distanci/ātrumu ar GPS pulksteni
- 6
Iekļaujiet treniņos intervālus, garo distanču airējumus un tehnikas vingrinājumus
Biežāk uzdotie jautājumi
Kāds ir labākais SUP garums fitnesa airēšanai? ▼
12' piedāvā labāko ātruma un stabilitātes līdzsvaru fitnesa airētājiem. Garāki dēļi ir ātrāki, bet līdzsvara noturēšanai prasa vairāk iemaņu.
Vai labam treniņam vajag sacensību dēli? ▼
Nē. Tūrisma vai universālais dēlis garumā 11-12' sniedz izcilu sirds un asinsvadu treniņu. Sacensību dēļi ir svarīgi tikai tad, kad sacenšaties vai gatavojaties sacensībām.
Kurš airs ir labākais SUP fitnesam? ▼
Oglekļa šķiedras airs, kas ir par 8-10" garāks par jūsu augumu. Mazākais svars mazina plecu nogurumu. Mazāka airslapa palielina vēzienu biežumu kardio treniņiem.