Kezdő útmutató a SUP evezéshez
Minden, amit az első SUP evezés előtt tudnia kell — a felszerelés beállításától az alapvető evezéstechnikákig.
Kezdje nyugodt, tükörsima vízen, széles, stabil deszkával. Fújja fel 12-15 PSI-ra, csatlakoztassa a biztonsági kötelet, és használja a megfelelő evezőhosszt (6-8"-vel magasabb az Ön magasságánál). Tartsa a lábait vállszélességű terpeszben, enyhén hajlított térdekkel, és nézzen a horizont felé.
A probléma
A kezdő evezők gyakran kihagyják az alapvető felkészülést — rossz evezőhossz, helytelen állás vagy hullámos víz kiválasztása —, ami esésekhez, csalódáshoz és kedvvesztéshez vezet.
A megoldás
Kövesse a strukturált, első alkalomra vonatkozó tervet: válasszon nyugodt vizet, állítsa be helyesen a felszerelését, gyakoroljon térdelő helyzetben, mielőtt felállna, és sajátítsa el az előrehúzást, mielőtt fordulókat próbálna.
Célközönség: Teljesen kezdők, akik még soha nem eveztek SUP deszkán.
Lépések
- 1
Válasszon sík, nyugodt vizet hajóforgalom nélkül — egy kis tó vagy védett öböl ideális
- 2
Fújja fel a deszkát 12-15 PSI-ra a kétutas pumpával
- 3
Csatlakoztassa a spirál biztonsági kötelet a bokájához vagy vádlijához, soha ne a deszka fogantyújához
- 4
Helyezze be az uszonyt, és húzza meg a csavart
- 5
Állítsa be az evező hosszát — az Ön magasságánál 6-8 hüvelykkel magasabbnak kell lennie
- 6
Kezdje térdelve a deszkán, evezzen néhány húzást, hogy érezze az egyensúlyt
- 7
Álljon fel egyszerre csak egy lábbal, lábai vállszélességben, térdei lazán hajlítva
- 8
Nézzen a horizont felé, ne a lábaira — a deszka oda megy, ahová néz
Gyakran ismételt kérdések
Mit vegyen fel a SUP evezéshez? ▼
Gyorsan száradó sportruházatot, mentőmellényt, napvédő szert és sapkát. Hideg vízben viseljen neoprénruhát. Mindig viseljen biztonsági kötelet, és vigyen magával telefont vízálló tokban.
Hogyan jut vissza a deszkára, ha leesik? ▼
Maradjon nyugodt. Ússzon a deszkához, fogja meg a középső fogantyút, és egy mozdulattal húzza fel magát a deszkára, közben rúgja a lábait. Először térjen vissza térdelő helyzetbe, majd álljon fel.
Milyen szélviszonyok biztonságosak? ▼
Kezdőknek: 10 mph (5 knots) alatti szél. Ha a szél a partról fél, ne induljon ki. Nézze meg az előrejelzést, és legyen tisztában vele, hogy a partról víz felé fújó szél veszélyes.